Olá meus lindos, hoje eu apresento minha nova dieta.
Esta dieta não é tão rigorosa quanto a dos famosos como Kylie Jenner ou Kim Kardashiam, mas ela é muito boa.Mesmo que você não fique desmaiando devido à falta de carboidratos e energia. Mas é claro que esta dieta não vai fazer você perder 5 kg em uma semana (risos).
De qualquer forma, fiz uma lista do que posso comer nesta nova dieta, mas sempre diferente no que tem na lista, dependerá muito do dia. por exemplo; se na terça-feira eu vou fazer algum tipo de exercício físico, vou preferir tirar um suco de desintoxicação para limpar meu corpo, mas ainda me dá energia suficiente para suportar o exercício do começo ao fim, você entende?
Então, vamos para a lista!
CAFÉ DA MANHÃ
Duas fatias de pão integral.
Um copo (250 ml) de vitamina de banana.
Um copo (250 ml) de suco de detox.
Um pão de leite
Iogurte light.
ALMOÇO.
Uma colher de arroz integral.
Uma concha de feijão.
Carne, peixe ou frango.
Salada para acompanhar.
LANCHE
Um copo de suco de laranja ou limão.
Uma xícara de chá de hibisco.
Biscoito integral.
JANTAR.
Duas colheres de arroz.
Carne, peixe, frango ou ovos.
Um copo de café.
OBS: Você pode adaptar o menu de acordo com o que você gosta e que é saudável, você também pode variar as refeições para evitar a repetição.
Foi isso meus lindos, espero que tenham gostado.
Beijos e até a próxima.
Esta dieta não é tão rigorosa quanto a dos famosos como Kylie Jenner ou Kim Kardashiam, mas ela é muito boa.Mesmo que você não fique desmaiando devido à falta de carboidratos e energia. Mas é claro que esta dieta não vai fazer você perder 5 kg em uma semana (risos).
De qualquer forma, fiz uma lista do que posso comer nesta nova dieta, mas sempre diferente no que tem na lista, dependerá muito do dia. por exemplo; se na terça-feira eu vou fazer algum tipo de exercício físico, vou preferir tirar um suco de desintoxicação para limpar meu corpo, mas ainda me dá energia suficiente para suportar o exercício do começo ao fim, você entende?
Então, vamos para a lista!
CAFÉ DA MANHÃ
Duas fatias de pão integral.
Um copo (250 ml) de vitamina de banana.
Um copo (250 ml) de suco de detox.
Um pão de leite
Iogurte light.
ALMOÇO.
Uma colher de arroz integral.
Uma concha de feijão.
Carne, peixe ou frango.
Salada para acompanhar.
LANCHE
Um copo de suco de laranja ou limão.
Uma xícara de chá de hibisco.
Biscoito integral.
JANTAR.
Duas colheres de arroz.
Carne, peixe, frango ou ovos.
Um copo de café.
OBS: Você pode adaptar o menu de acordo com o que você gosta e que é saudável, você também pode variar as refeições para evitar a repetição.
Foi isso meus lindos, espero que tenham gostado.
Beijos e até a próxima.
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ResponderExcluirBeijinhos!!